Perdita di peso

Ecco come perdere 400 grammi al giorno con l’acqua!

 

 

 

 

Quella che vi presentiamo in questo articolo, la chiameremo “dieta dell’acqua”.

E’ possibile seguire questa dieta soltanto a giorni alterni (Lun/Mer/Ven) in quanto potrebbe causare squilibri nel vostro corpo e soprattutto non va fatta per troppo tempo ma per un massimo di due settimane (6 giorni).

Vi ricordiamo inoltre di consultare il vostro medico prima di cominciare qualsiasi tipo di dieta.

 

 

IL PROGRAMMA

Innanzitutto assicuratevi di bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno.

Colazione

Bere 1 bicchiere di acqua o succo naturale. Si può mangiare frutta e bere succhi di frutta naturali tanto quanto si desidera.

Tra colazione e pranzo

Bere acqua o succo di frutta naturale. Assicuratevi di combinare diversi tipi di frutta a seconda del periodo dell’anno; scegliete sempre frutta con elevate quantità di liquido. Per intenderci: in autunno e inverno, uva e agrumi; in primavera ed estate l’anguria.

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Pranzo

Bere un bicchiere d’acqua prima di pranzo ed una tazza di tè verde dopo pranzo. 

Si dovrebbero mangiare un sacco di verdure verdi per il pranzo. E’ possibile aggiungere l’aceto, olio, limone e spezie a piacere. 

Potete mangiare asparagi, carciofi, sedano, lattuga, carote, peperoni, cetrioli, cipolle, mais, soia, pomodori.

 

Merenda

Bere un grande bicchiere d’acqua o del succo naturale. Dovete prendere anche un vasetto di yogurt o mangiare 30 grammi di formaggio magro.

 

Cena

Bevete un bicchiere d’acqua prima di cena e una tazza di tè verde dopo cena.

A cena potete mangiare 100 grammi di carne (pollo o vitello) o 150 grammi di pesce. Potete oppure mangiare 1 uovo accompagnato da un pò di verdura cruda.

 

 

 

 

 

“Questo articolo vuole solo fornire un aiuto naturale e non sostituirsi al lavoro degli specialisti.

Consultate sempre il vostro medico.”

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