Rimedi Naturali

Rimedi per dormire bene

Rimedi per dormire bene

Rimedi per dormire bene

Dormire bene per molte persone è quasi un lusso, qualcosa che negli anni si è perso e con il tempo spesso peggiora. Il non riposare bene porta anche a tutta una serie di problematiche e fastidi in alcuni casi anche gravi.

In Italia un adulto su cinque riposa male, dorme ore insufficienti e spesso sono affetti da esaurimento nervoso, ovviamente dormire poco e male porta comunque a conseguenze generalmente nefaste. Si tratta di un fenomeno importante che ha conseguenze anche sociali ed economiche, infatti, chi affetto da questo problema, contribuisce ad aumentare la spesa sanitaria e sul lato lavorativo molte persone che soffrono di questo problema, hanno dei rendimenti più bassi sul posto di lavoro.

I motivi per cui si dorme poco e male

Spesso il problema dell’insonnia è dovuto a cattive abitudini, come ad esempio quelle di bere caffè, oppure mangiare prima di andare a letto, queste le cause più comuni, poi ci sono moltissimi casi che dipendono dalla sfera psichica, quindi chi affetto da stress, chi ha impegni di lavoro importanti e di responsabilità ecc … Le variabili che fanno perdere il sonno e contribuiscono a un peggioramento dello stile di vita sono davvero molte, per cui ritrovare il buon sonno e riposo non è mai una cosa semplice.

Frutto spesso della vita moderna, lo stress del lavoro, la vita veloce e frenetica, il traffico, gli impegni e il protocollo sociale d’essere accettati dalla società come persone si successo, tutto questo di sicuro non porta a grandi risultati in termini di salute.

I rimedi per dormire bene e contro l’insonnia

Spesso li abbiamo in casa ma difficilmente li usiamo per trarne un beneficio prima di andare a dormire. Uno di questi è la classica camomilla, l’infuso che di solito prendiamo per altri disturbi ma quasi mai come uno dei rimedi per dormire bene, ed è un errore poiché spesso è molto efficace.

Altri rimedi per dormire bene e fare sonni tranquilli sono, l’infuso di valeriana o quello di salvia, entrambi grazie alle rispettive proprietà offrono un rilassamento e conciliano efficacemente il sonno. Un altro buon rimedio è l’olio essenziale di lavanda, le qualità del suo profumo sono ottime, rilassano e aiutano a distendere il sistema nervoso, è sufficiente prendere un fazzoletto intriso di olio di lavanda e poggiarlo vicino al letto.

Questi sono solo alcuni dei rimedi naturali, che in genere possiamo usare con facilità perché spesso li abbiamo in casa, è chiaro poi che un atteggiamento positivo e rilassato è sicuramente il primo degli antidoti per dormire!

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